Дни профилактики табакокурения проходят в Беларуси
Снижение спроса на табачные изделия, отказ от употребления табака, создание окружающей среды, свободной от табачного дыма, защита здоровья некурящих, профилактика заболеваний, связанных с табакокурением, пропаганда здорового образа жизни среди населения – основная цель акции.
Всемирный день без табака предоставляет возможность поддержать усилия по борьбе с табакокурением, повысить осведомленность населения о негативных последствиях табака для здоровья людей и окружающей среды, социально-экономического развития и о преимуществах отказа от табака.
Курение – это не просто вредная привычка, это глобальная проблема, уносящая в мире ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них – жертвы пассивного курения.
Отказ от курения может стать непростой задачей, но есть множество причин бросить курить. Курение может навредить не только здоровью курящему, но и здоровью окружающих его друзей и членов семьи.
Курение или использование электронных сигарет среди подростков и молодежи ставит под угрозу их здоровье и безопасность. Табак наносит вред практически каждому органу тела. Все виды табачных изделий смертельно опасны и все формы употребления табака вредят здоровью, безвредной дозы табака не существует.
Употребление табака имеет негативные социальные последствия. Курение сопровождается финансовыми затратами, а ведь каждый курильщик мог бы потратить деньги на более важные вещи. Покупая табак, курящие оказывают финансовую поддержку индустрии, которая способствует росту заболеваемости и смертности во всем мире.
Все больше людей навсегда отказываются от пагубной привычки и выбирают жизнь и здоровье.
Повысить шансы на успешный отказ от табака, возможно, помогут краткие советы тем, кто имеет зависимость от табака:
- Оттягивайте момент курения: не поддавайтесь вредной привычке как можно дольше.
- Дышите глубоко: сделайте 10 глубоких вдохов для внутреннего расслабления, чтобы желание курить прошло.
- Пейте воду: вода – здоровая альтернатива сигарете во рту.
- Попытайтесь отвлечься: примите душ, почитайте, прогуляйтесь, послушайте музыку!
